A algum tempo atrás eu me olhava no espelho e não me reconhecia e aposto que não sou a única a ter esse pensamento, então acabei pesquisando mais e mais formas de emagrecer sem dieta, sem mudar meus hábitos, procurando os famosos "milagres". E cada vez que pesquisava mais via que isso era I-M-P-O-S-S-Í-V-E-L! Não existe formula milagrosa para emagrecer e sim FOCO!
Hoje vou mostrar como começar a se preparar para esse processo!
- Diga a você mesma que precisa mudar
Se você não se sente bem com sua aparência e saúde e precisa mudar seus hábitos, essa mudança primeiro precisa começar por você! Tenha como objetivo um boa saúde que assim o seu "corpo desejado" irá vir junto com conquista! e não se martirize nunca!
- Crie um objetivo
Quando você cria um objetivo, na sua cabeça ou socialmente, da forças para começar e para continuar também, mantenha o foco no objetivo, mesmo que seja perder medidas, ganhar massa ou ficar monstro rs! mas faça tudo com saúde!
- Procure um profissional
Ele junto á você, serão os que mais sabem sobre seu corpo e mente, então vá sem medo!ele te dará a quantidade certa do que ira comer ou beber, e acredite em mim quando digo isso, ele será seu maior aliado nessa luta!
- Mexa-se
O ideal é começar devagar, respeitando seu corpo e que seja algo prazeroso para você (ninguém merece horas e horas de academia sendo infeliz), sempre que puder use as escadas, vá andando, largue um pouco o carro, aqui vão alguns exercícios legais além de mudar os hábitos:
Dança
Pilates
Musculação
Crossfit
Zumba
Hit
Exercícios em casa
e muito mais...
- Foco e mais foco
Durante esse momento, como disse lá em cima seu maior aliado será As outras pessoas por "preocupação" ou até mesmo inveja, estão o tempo inteiro dizendo coisas para de deixar mal e tentar fazer com que desista, então não se deprima por qualquer comentário tolo! Lembre-se que você está fazendo isso por você e ninguém mais! Mantenha o foco no seu objetivo! a recompensa é a melhor de todas!
Então Gang Carter vamos começar? Aqui vai uma dica extra, tenha suas motivações, a minha foi escrever para vocês e documentar TUDO! me sigam no instagram que lá vocês vão ver tudo que faço ou tomo! Vamos emagrecer juntas!
Adorei suas dicas, mas as que eu realmente são as para engordar mesmo :/
ResponderExcluirBeijos
Próxima Primavera
Realmente a gente precisa de foco, senão não adianta começar várias e várias dietas milagrosas. Adorei o post <3
ResponderExcluirwww.quatroestacoess.com
Boas dicas. A primeira é, sem duvida, o primeiro passo e sobretudo, digo eu, o mais importante :)
ResponderExcluirhttp://gestoolharesorriso.blogs.sapo.pt/
Adorei as dica eu não engordo mas mudei de alimentação muito saudável, falta o exercício!
ResponderExcluirAs dicas são tão immportantes e pra mim tão difícil de começar, mas não vou desisir não, um beijo.
ResponderExcluirConcordo! Para emagrecer - ou realizar qualquer mudança física ou de hábitos - precisamos ter muito foco e força de vontade. Manter a mente ligada no objetivo ajuda, mas é bem difícil chegar lá :/
ResponderExcluirBoa sorte na tua perda de peso!
Bjs da Cami
Vou anotar tudo porque precisava de um norte e você deu a bussola inteira, ja vou até programar tudo.
ResponderExcluirHoje em dia, com a vida atribulada, a gente sem tempo para se alimentar adequadamente, é muito comum esse estranhamento em frente do espelho. Eu estou precisando perder uns quilinhos e, por isso, adorei o seu post. Vou aproveitá-lo como uma motivação. Adorei!
ResponderExcluirTatiana